L’écriture pour se rencontrer. La relation pour cheminer.

Il est parfois plus facile d’écrire que de parler.

L’écriture offre un autre rythme. Elle permet de s’arrêter, de revenir sur une expérience, de laisser émerger une émotion, un souvenir, une pensée que l’on n’aurait peut-être pas rencontrés dans l’immédiateté d’une conversation.
Mais écrire seul peut aussi conduire à emprunter encore et encore les mêmes chemins.
Je propose un accompagnement individuel dans lequel l’écriture devient un espace d’exploration de soi et la relation, un fil conducteur.

Vous écrivez chez vous, à votre rythme. Je vous lis. Je vous adresse mes résonances, attire votre attention sur certains éléments et vous propose une nouvelle expérience d’écriture, construite à partir de ce que vous venez de déposer et de la demande qui nous sert de boussole.

Il ne s’agit ni d’un atelier d’écriture ni d’un accompagnement littéraire. Nous ne travaillons pas la qualité de votre texte.

Nous travaillons avec ce que votre écriture raconte de vous.

Pourquoi l’écriture ?

L’écriture introduit une temporalité différente de celle de la parole. Elle oblige parfois à ralentir. À choisir les mots. À écouter ce qui vient.
Elle permet de revenir sur une situation, de la regarder depuis différents endroits, de donner une forme à quelque chose qui était jusque-là diffus. Écrire peut permettre de prendre conscience de ses émotions, de ses besoins, de ses contradictions, de ses ressources ou de certaines manières de se raconter son histoire.

Mais ce qui fait la particularité de cet accompagnement est que vous n’écrivez pas seul·e.

Il y a quelqu’un de l’autre côté. Votre texte est lu et reçu. Mon rôle consiste à repérer ce qui pourrait mériter votre attention : une émotion, une répétition, une contradiction, une absence, un mot qui revient, une croyance, une manière de vous positionner dans une situation, une ressource que vous ne semblez pas encore reconnaître…

La forme elle-même peut parfois devenir signifiante : ce que vous développez longuement, ce que vous évitez, ce que vous racontez avec humour, ce que vous expliquez beaucoup, ce que vous ne parvenez pas à nommer. Il ne s’agit pas pour moi d’interpréter votre texte ou de décider à votre place de ce qu’il signifie.

Je vous propose des pistes pour continuer à explorer ce qui apparaît.

Comment se déroule l’accompagnement ?

1️⃣ Une première rencontre

Nous commençons par une séance individuelle de 45 minutes, en visio ou en présentiel. Cette rencontre permet de comprendre ce qui vous amène, de clarifier votre demande et d’identifier ce que vous souhaiteriez voir évoluer. Nous définissons également ensemble le cadre de l’accompagnement et la manière dont nous allons travailler. À l’issue de cette rencontre, je vous adresse une première proposition d’écriture personnalisée.

2️⃣ Une séquence d’écriture chaque semaine

Vous réalisez l’expérience d’écriture proposée, chez vous et au moment qui vous convient. Les propositions peuvent prendre des formes très différentes : écriture spontanée ou chronométrée, exploration d’un souvenir ou d’une situation, questions, contraintes d’écriture, lettre, dialogue, changement de point de vue, récit, conte, travail symbolique, dialogue avec différentes parts de soi…
Certaines expériences demanderont quelques minutes. D’autres pourront vous accompagner beaucoup plus longtemps. Vous n’aurez pas nécessairement à m’envoyer tout ce que vous aurez écrit.

Chaque proposition précisera ce que je vous invite à me transmettre et sous quelle forme : quelques phrases, un court texte, la synthèse d’une expérience ou, lorsque cela est pertinent, un écrit plus développé. Cette distinction est importante : vous pouvez écrire aussi longuement que vous le souhaitez pour vous-même sans que l’ensemble de votre production ait à être lu par moi.

3️⃣ Je vous lis et vous réponds

À réception de votre écrit, je prends connaissance de ce que vous avez vécu et produit. Je vous adresse ensuite un retour personnalisé : mes résonances, ce qui attire mon attention, quelques pistes ou questions susceptibles d’éclairer ce qui est en train de se jouer.
Puis je construis la proposition suivante à partir de votre travail précédent. Il ne s’agit donc pas d’un programme d’exercices établi à l’avance. Le chemin se construit progressivement. Une proposition peut vous conduire vers un souvenir ; une autre vers vos sensations corporelles ; une autre vers une croyance ou une peur ; une autre encore vers vos ressources ou vers une expérimentation très concrète dans votre vie quotidienne.
La demande formulée lors de notre première rencontre reste notre boussole : tous les fils qui apparaissent ne nécessitent pas d’être suivis.

4️⃣ Un point d’étape

Après plusieurs semaines — généralement cinq pour le premier cycle — je vous propose une écriture différente. Elle permet de revenir à votre demande initiale :

• Qu’est-ce qui a changé ?
• Qu’avez-vous découvert ?
• Qu’est-ce qui est devenu plus clair ?
• Quelque chose a-t-il changé concrètement dans votre manière de vivre certaines situations ?
• Qu’est-ce qui reste difficile ?
• Et, surtout : de quoi avez-vous besoin maintenant ?

Je vous adresse également mon retour sur le chemin parcouru. Nous pouvons alors décider de poursuivre le travail par l’écriture, de nous rencontrer à nouveau en séance pour approfondir ou réorienter l’accompagnement, ou de nous arrêter si vous sentez que vous avez suffisamment avancé.
Cette étape fait partie intégrante de l’accompagnement.

Une écriture qui peut prendre différentes formes

Il n’est pas nécessaire de « savoir écrire ». Nous ne cherchons ni le beau texte ni la bonne formulation. Certaines propositions pourront même utiliser volontairement des contraintes : écrire en cinq minutes, limiter un récit à quelques phrases, commencer toutes les phrases par les mêmes mots, changer de narrateur… D’autres feront appel à l’imaginaire

Parfois, je pourrai également vous proposer de lire votre propre texte à voix haute ou de vous enregistrer, parce qu’écrire certains mots et entendre sa propre voix les prononcer constituent deux expériences différentes.

L’écriture devient ainsi un terrain d’expérience plutôt qu’un simple récit de ce que vous savez déjà de vous.

Et si l’écriture ne suffit plus ?

L’écriture ouvre parfois des espaces qui nécessitent davantage qu’un échange différé. À tout moment, vous ou moi pouvons sentir qu’il serait préférable de nous rencontrer. Nous pouvons alors prévoir une séance en visioconférence — ou en présentiel lorsque cela est possible — pour reprendre ensemble ce qui est en train de se vivre.
Le dispositif n’a donc pas vocation à remplacer systématiquement la rencontre thérapeutique. Il propose une autre manière de cheminer.

Une manière qui laisse davantage de temps à l’expérience intérieure, permet de travailler au moment où l’on est disponible et conserve pourtant quelque chose d’essentiel : la présence d’un autre qui lit, reçoit, questionne et accompagne le mouvement.

Carlotta Munier – Aix en Provence

Gestalt-thérapie – Sexothérapie – Thérapie de couple

EMDR – Supervision – Formation