La respiration holotropique®
Un voyage intérieur pour accéder à vos ressources profondes
La Respiration Holotropique®
La respiration holotropique® est une approche thérapeutique puissante qui s’appuie une technique une respiration amplifiée, soutenue par des musiques évocatrices, un accompagnement bienveillant et un cadre sécurisant. Elle permet d’accéder à des états de conscience élargis dans lesquels le corps, l’émotionnel et l’inconscient peuvent s’exprimer librement.
Issue des travaux du psychiatre Stanislav Grof, cette méthode repose sur l’idée que nous avons en nous une capacité naturelle d’autorégulation psychique et de guérison. Lorsqu’on active cette respiration spécifique, l’intelligence du corps et de la psyché se met en mouvement pour libérer ce qui doit l’être.
💡 Comment fonctionne Respiration Holotropique® ?
La respiration Holotropique® repose sur un rythme respiratoire amplifié, soutenu par des musiques immersives et un cadre bienveillant.
Ce souffle intense induit naturellement des états de conscience élargis, activant une forme d’intelligence corporelle, émotionnelle et symbolique.
Le corps devient alors un véritable canal de libération : par des mouvements spontanés, des sensations ou des tensions, il exprime ce qui a besoin d’être reconnu, traversé, transformé.
Le thérapeute est là pour soutenir le processus avec présence et discernement. Si nécessaire, il ou elle peut proposer un accompagnement corporel ajusté — par le toucher, l’ancrage ou des appuis ciblés — pour favoriser une libération émotionnelle, contenir une intensité, ou accompagner une ouverture.
✨ Les points forts de la Respiration Holotropique®
- Un accès direct au vécu corporel, émotionnel et symbolique sans passer uniquement par la parole
- Une approche non-directive : chaque personne vit l’expérience dont elle a besoin, au rythme qui est juste pour elle
- Une intégration holistique : le processus engage le corps, le mental, les émotions, les mémoires et parfois des dimensions transpersonnelles
- Un soutien par un cadre structuré, sécure et bienveillant, favorisant le lâcher-prise et la profondeur
🌱 Quels bénéfices pour les participants ?
- La libération de tensions anciennes ou de blocages émotionnels
- L’accès à des compréhensions profondes de son histoire ou de ses schémas
- Une reconnexion à son énergie vitale, à son corps, à ses élans
- Une ouverture à une dimension spirituelle, symbolique ou transgénérationnelle
- Un apaisement intérieur, sentiment d’unité ou de clarté
Chaque voyage est unique : il peut être intense, doux, énergétique, émotionnel, visuel ou silencieux. L’important est ce qui se révèle à l’intérieur.
🔍 Pour quelles demandes peut-on faire une Respiration Holotropique® ?
La respiration holotropique est particulièrement indiquée lorsque l’on souhaite :
- Traverser une période de transition, de crise existentielle ou de confusion intérieure
- Se libérer de schémas répétitifs ou de tensions émotionnelles anciennes
- Se reconnecter à son corps, à son intériorité, à son ressenti
- Explorer des mémoires enfouies, des deuils non faits, des blessures inconscientes
- Avancer sur un chemin de transformation personnelle ou spirituelle
La Respiration Holotropique® peut aussi être vécue comme un rituel de passage, un moment fort pour se retrouver, faire le point, ouvrir une nouvelle étape de vie.
🌀 Respiration Holotropique en groupe
Je co-anime des stages de respiration holotropique autour de thématiques précises — l’intimité, la relation, le sens, les mémoires transgénérationnelles et loyautés, l’estime de soi, lâcher prise et confiance, la créativité, la réconciliation avec ses parts blessées, les passages de vie, être bien chez soi...
Ces thèmes ne sont pas abordés par le mental, mais traversés de l’intérieur. La respiration holotropique ouvre un espace où le corps se souvient, où l’âme parle, où l’inconscient peut dérouler ses images, ses émotions, ses mémoires.
Elle n’est pas une technique à “faire”, mais une expérience à vivre : un mouvement profond qui permet d’approfondir en soi ces sujets sensibles, de dénouer ce qui était resté figé, et parfois d’entrevoir d’autres manières d’être en lien, à soi, à l’autre, à la vie. Chaque stage devient ainsi un temps hors du temps, un voyage intérieur guidé par le souffle, le cadre et la présence du groupe, au service d’un chemin de transformation singulier.
3 stages en préparation pour 2026
- Du 5 au 7 juin (non résidentiel à Aix en Pce) autour de la relation à soi et la relation à l’autre. Stage co-animé avec François Delonnay
- Du 18 au 20 septembre (non résidentiel à Aix en Pce) sur le thème de la relation et de l’intimité. Stage co-animé avec Cyril Peries
Précisions à venir
🌀 Respiration Holotropique en individuel
Je propose des séances en individuel. La séance dure plusieurs heures. Elle commence par un temps de préparation, suivi de la respiration elle-même (accompagnée par une musique soigneusement choisie), puis d’un moment d’intégration (créatif, verbal, symbolique…).
Mon accompagnement est toujours présent, respectueux et ajusté : il ne s’agit pas d’interpréter ou d’intervenir, mais de soutenir l’émergence de ce qui est prêt à se révéler.
Le temps d’intégration est précieux. Nous posons des mots afin de favoriser l’assimilation de votre expérience.
- Durée de 2h à 2h30 selon la durée de la phase de respiration et de la phase d’intégration. La phase de la respiration peut durer 45′ ou 1h15 pour les personnes habituées.
- Tarif de 180 € à 230 € selon la durée
*Cette séance fera suite à une séance préparatoire où nous allons nous rencontrer, échanger sur votre problématique, votre parcours, évoquer le cadre. Tarif : 80 €
La respiration holotropique est une voie d’accès directe à soi, à la fois corporelle, symbolique, émotionnelle et transpersonnelle. Elle permet d’entrer en contact avec les parts les plus profondes et les plus vivantes de l’être, dans un cadre contenant et respectueux.
Si vous sentez l’appel d’un travail en profondeur, d’un pas vers vous-même, cette expérience peut être un point de bascule.
La respiration holotropique ouvre des espaces profonds ; pour que cette exploration reste juste et sécurisée, certaines contre-indications sont à prendre en compte en amont. Je vous invite à en prendre connaissance et si vous vous sentez concerné, nous pouvons en parler.
Carlotta Munier – Aix en Provence
Gestalt-thérapie – Sexothérapie – Thérapie de couple – Constellations Familiales et Systémiques
EMDR – Supervision – Formation
« Il existe, en chacun de nous, un guérisseur intérieur. Dans les états élargis de conscience, cette force s’active spontanément et guide le processus de transformation, à condition que l’on sache lui laisser la place. »