La respiration holotropique®
Un voyage intérieur pour accéder à vos ressources profondes
La Respiration Holotropique®
La respiration holotropique® est une approche thérapeutique puissante qui utilise une respiration amplifiée, soutenue par un cadre sécurisant, une musique évocatrice et un accompagnement bienveillant. Elle permet d’accéder à des états de conscience élargie dans lesquels le corps, l’émotionnel et l’inconscient peuvent s’exprimer librement.
Issue des travaux du psychiatre Stanislav Grof, cette méthode repose sur l’idée que nous avons en nous une capacité naturelle d’autorégulation psychique et de guérison. Lorsqu’on active cette respiration spécifique, l’intelligence du corps et de la psyché se met en mouvement pour libérer ce qui doit l’être.
💡 Comment fonctionne Respiration Holotropique® ?
La respiration Holotropique® repose sur un rythme respiratoire amplifié, soutenu par une musique immersive et un cadre bienveillant.
Ce souffle intense induit naturellement des états de conscience élargie, activant une forme d’intelligence corporelle, émotionnelle et symbolique.
Le corps devient alors un véritable canal de libération : par des mouvements spontanés, des sensations ou des tensions, il exprime ce qui a besoin d’être reconnu, traversé, transformé.
Le thérapeute est là pour soutenir le processus avec présence et discernement. Si nécessaire, il ou elle peut proposer un accompagnement corporel ajusté — par le toucher, l’ancrage ou des appuis ciblés — pour favoriser une libération émotionnelle, contenir une intensité, ou accompagner une ouverture.
✨ Les points forts de la Respiration Holotropique®
- Un accès direct au vécu corporel, émotionnel et symbolique sans passer uniquement par la parole
- Une approche non-directive : chaque personne vit l’expérience dont elle a besoin, au rythme qui est juste pour elle
- Une intégration holistique : le processus engage le corps, le mental, les émotions, les mémoires et parfois des dimensions transpersonnelles
- Un soutien par un cadre structuré, sécure et bienveillant, favorisant le lâcher-prise et la profondeur
🌱 Quels bénéfices pour les participants ?
- La libération de tensions anciennes ou de blocages émotionnels
- L’accès à des compréhensions profondes de son histoire ou de ses schémas
- Une reconnexion à son énergie vitale, à son corps, à ses élans
- Une ouverture à une dimension spirituelle, symbolique ou transgénérationnelle
- Un apaisement intérieur, sentiment d’unité ou de clarté
Chaque voyage est unique : il peut être intense, doux, énergétique, émotionnel, visuel ou silencieux. L’important est ce qui se révèle à l’intérieur.
🔍 Pour quelles difficultés peut-on faire une Respiration Holotropique® ?
La respiration holotropique est particulièrement indiquée lorsque l’on souhaite :
- Traverser une période de transition, de crise existentielle ou de confusion intérieure
- Se libérer de schémas répétitifs ou de tensions émotionnelles anciennes
- Se reconnecter à son corps, à son intériorité, à son ressenti
- Explorer des mémoires enfouies, des deuils non faits, des blessures inconscientes
- Avancer sur un chemin de transformation personnelle ou spirituelle
La Respiration Holotropique® peut aussi être vécue comme un rituel de passage, un moment fort pour se retrouver, faire le point, ouvrir une nouvelle étape de vie.
🌀 Ce que vous vivrez dans une séance
Je propose des séances en individuel. La séance dure plusieurs heures. Elle commence par un temps de préparation, suivi de la respiration elle-même (accompagnée par une musique soigneusement choisie), puis d’un moment d’intégration (créatif, verbal, symbolique…).
Mon accompagnement est toujours présent, respectueux et ajusté : il ne s’agit pas d’interpréter ou d’intervenir, mais de soutenir l’émergence de ce qui est prêt à se révéler.
Le temps d’intégration est précieux. Nous posons des mots afin de favoriser l’assimilation de votre expérience.
- Durée de 2h à 2h30 selon la durée de la phase de respiration et de la phase d’intégration
- La phase de la respiration peut durer 45′ ou 1h15 pour les personnes habituées
- Tarif de 180 € à 230 € selon la durée
La respiration holotropique est une voie d’accès directe à soi, à la fois corporelle, symbolique, émotionnelle et transpersonnelle. Elle permet d’entrer en contact avec les parts les plus profondes et les plus vivantes de l’être, dans un cadre contenant et respectueux.
Si vous sentez l’appel d’un travail en profondeur, d’un pas vers vous-même, cette expérience peut être un point de bascule.
Pour en savoir plus, sur la Respiration Holotropique®, d’où ça vient, comment cela fonctionne, ce que cela permet et plein d’autres précisions, vous pouvez écouter cet entretien avec Bernadette Blin et Brigitte Chavas, toutes les deux formées par Stanislav Grof et formatrices au CESHUM.
Carlotta Munier – Aix en Provence
Gestalt-thérapie – Sexothérapie – Thérapie de couple – Constellations Familiales et Systémiques
EMDR – Supervision – Formation
« Il existe, en chacun de nous, un guérisseur intérieur. Dans les états élargis de conscience, cette force s’active spontanément et guide le processus de transformation, à condition que l’on sache lui laisser la place. »